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???metadata.dc.type???: Dissertação
Title: Efeitos do treinamento combinado sobre a força, massa muscular, resistência e potência aeróbica de idosas
???metadata.dc.creator???: Guedes, Janesca Mansur 
???metadata.dc.contributor.advisor1???: Tourinho Filho, Hugo
Bertolin, Telma Elita
???metadata.dc.description.resumo???: O envelhecimento traz consigo varias modificacoes, entre as quais o declinio progressivo das funcoes fisiologicas do organismo, que pode ser amenizado pelos exercicios fisicos. Tanto o treino de forca quanto um programa de resistencia aerobia sao importantes para evitar o declinio funcional associado a idade. Este estudo tem como objetivo avaliar os efeitos de um programa de treinamento combinado (treinamento de forca e resistencia aerobia) sobre a forca de preensao manual, massa muscular, resistencia e potencia aerobia de idosas. A amostra foi composta por trinta e cinco mulheres (65,7} 6,68 anos) que foram divididas em tres grupos: treinamento combinado (TC, n=15), treinamento de forca (TF, n=10) e treinamento aerobio (TA, n=10). Cada grupo treinou duas vezes na semana durante oito semanas; o grupo de TC treinou uma vez na semana forca e uma vez aerobio. Antes e apos o periodo de treino, as participantes foram avaliadas quanto a forca de preensao manual, a massa muscular dos musculos vasto lateral e reto femoral (pelo exame de ultrassom), a potencia e resistencia aerobia (por meio da ergoespirometria). Para a analise dos dados foi utilizado o teste t de student e Anova, considerando um p.0,05. Para o grupo de TC houve aumento na forca de preensao manual das maos direita e esquerda, p=0,001 e p=0,004, respectivamente; na potencia e resistencia aerobia tambem foram observadas melhoras significativas (p=0,022 e p=0,014); houve diferenca estatisticamente significativa no aumento da massa muscular do vasto lateral (p=0,010), ao passo que no musculo do reto femoral nao se verificou diferenca significativa. Os grupos TF e TA tambem tiveram diferenca estatisticamente significativa em todas essas variaveis. Os resultados sugerem que nao ocorreu o fenomeno da interferencia e que um programa de treinamento que combina uma vez por semana exercicios de resistencia aerobia e uma vez por semana exercicio de forca e tao eficaz em proporcionar melhoras na forca de preensao manual, potencia de pico, resistencia aerobia e massa muscular quanto o treinamento realizado duas vezes na semana de resistencia aerobia ou forca somente
Abstract: Aging brings itself several modifications, including the progressive decline of physiological functions of the body, which can be brightened up by physical exercises. Both strength training but a program of aerobic resistance are important to avoid functional decline associated with age. This study aims to evaluate the effects of combined training program (strength training and aerobic resistance) on the grip strength, muscle mass, strength and aerobic endurance of elderly people. Thirty-five women (65.7 ± 6.68 years) were divided into three groups: combined training (CT, n = 15), endurance training (ET, n = 10) and aerobic training (AT, n = 10). Each group has trained twice a week; the CT group trained once a week strength and aerobic once for eight weeks. Before and after the training period, the participants were evaluated for grip strength, muscle mass of wide lateral femoral and rectum muscles (by ultrasound exam), power and endurance aerobic (by ergospirometric evaluation. In CT group there was an increase in manual right and left hands in grip strength, p = p = 0.001 and 0.004 respectively; in an aerobic endurance a p = 0.022 and in aerobic endurance a p = 0.014 both significant; There was difference statistically significant in increasing muscle mass of the wide lateral femoral with a p = 0.010, whereas in the femoral rectum there have been no significant difference. ET and AT groups also had statistically significant difference in all of these variables. The results suggest that there wasn t the phenomenon of interference and the current results indicate a training program which combines once a week aerobic and resistance exercise and once a week for the endurance exercise is so effective in delivering improvements in grip strength, power peak, aerobic endurance and musculature on training held twice a week of aerobic or strength only
Keywords: Aptidão física em idosos
Gerontologia
Exercícios físicos
Physical fitness for the aged
Gerontology
Exercise
???metadata.dc.subject.cnpq???: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::SAUDE COLETIVA
???metadata.dc.language???: por
???metadata.dc.publisher.country???: 
Publisher: 
???metadata.dc.publisher.initials???: 
???metadata.dc.publisher.department???: Ciências da Saúde e Ciências Biológicas
???metadata.dc.publisher.program???: Programa de Pós-Graduação em Envelhecimento Humano
???metadata.dc.rights???: Acesso Aberto
URI: http://10.0.217.128:8080/jspui/handle/tede/1067
Issue Date: 31-Mar-2011
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